On elintärkeää seurata sydämen sykettä pyöräilykilpailun aikana suorituksen ja terveyden kannalta. Kisavauhdista, maaston vaatimustasosta ja yksilöllisestä kunnosta riippuen kilpailutilanteessa pyöräilijän syke voi vaihdella huomattavasti. Kun sykettä tarkkaillaan, se voi antaa tärkeää tietoa pyöräilijälle miten suoritusta voi optimoida kilpailun aikana.

Sykemittareita ja seurantalaitteita

Etenkin kilpailuun suuntaavassa valmennuksessa sykemittarit ja muut sykkeen seurantaan sopivat laitteet ovat yleisiä ja niistä löydät lisää tällä sivulla. Ne tarjoavat valmentajalle ja pyöräilijöille tietoa sydämen käyttäytymisestä reaaliajassa ja lisäksi se auttaa pitämään sykkeen juuri halutulla alueella. Tämä tieto on erittäin tärkeää pitkien matkojen kilpailuissa, missä avainasemassa on energian säästäminen.

Syke sopivalle tasolle

Kun syke on korkealla, elimistö kuluttaa huomattavasti enemmän happea ja energiaa. Se voi puolestaan johtaa nopeaan väsymykseen ja heikentyneeseen suorituskykyyn, mikä vaikuttaa kilpailun lopputulokseen. Myös liian matala syke voi antaa tietoa, ettei pyöräilijä vielä käytä kaikkea keholla tarjolla olevaa potentiaalia. Sykemittarit tarjoavat mahdollisuuden säädellä vauhtia tarkasti sen mukaan, että syke on aina sopivalla tasolla.

Terveysongelmien ennaltaehkäisyyn

Sydämen sykettä seuraamalla on myös mahdollista havaita etukäteen mahdollisia terveysongelmia, kuten rytmihäiriöitä. Niitä voi esiintyä etenkin kilpailutilanteen tuottamissa äärimmäisissä rasitusolosuhteissa, jolloin on ensiarvoisen tärkeää tunnistaa mahdolliset terveyttä vaarantavat sydämen käyttäytymismallit. Nämä varhaiset varoitussignaalit voivat estää vakavien terveysongelmien syntymisen. Sykemittarit ja sykkeen seuraaminen sopii myös tavallisille harrastepyöräilijöille, sillä niiden avulla harjoituksista saa tehokkaat ja omaa kuntoa on helppo seurata.